ЕДА
На этой странице хочу только поделиться опытом о питании в условиях легкого велопохода.
Очень важная штука, еда, особенно в походе. Хотя и небольшие нагрузки в наших, легких, велопоходах, но они все же присутствуют. И поэтому едим мы в велопоходе постоянно!
Основных приемов пищи обычно три. На завтрак мы варим суп из овощей и добавляем рыбную консерву. Здесь большое поле для экспериментов. Чего хотите добавляйте. Наш суп готовиться около30-40 минут. Важно восстановить объем потерянной жидкости, так что хорошо на каждого около 700мл. На обед обычно овсяные хлопья, заваренные кипятком. Туда по вкусу икра, овощи или сгущенка, орехи, изюм, семечки, финики, курага и что душе угодно. Чай с печеньем в большом количестве. Важно хорошенько отдохнуть, если жарко – вообще поспать, пока не спадет жара. На ужин варим кашу и добавляем тушенку 0,5кг, не менее 100гр сухой каши на каждого. Если сезон овощей – салаты. При неограниченном количестве воды и дров, несколько раз чаепитие и посиделки у костра.
В процессе передвижения питаемся дорожным кормом – арахис,изюм, курага, семечки, конфеты, печенье и т.д. Иногда тратим 15-20 минут на обрывание спелых слив или других фруктов.
Очень хорошо, когда на пути попадаются населенные пункты. В них нас поджидают категорийные препятствия легких велопоходов. Мороженное и пиво. Если в поселках можно цивилизованно пообедать – это просто прекрасно. Не забываем пополнять запасы продуктов на следующие ужин, завтрак и обед, с осознанием того, где следующий населенный пункт и соответственно – магазин. Воды берем с собой по 5-ти литровой бутылке + у каждого фляга. Примерно такой темп питания нормализует работу пищеварительной системы.
